前回のブログでは、「滑らかな動きとは、余分な抵抗のない動きの事である」と書きました。本日のテーマは、「余分な抵抗」です。
余分な抵抗は、物理的な力の作用です。それは、身体の様々な組織から生じます。しかし私は、理学療法を実施する上で、どの様な組織が余分な抵抗を生んでいるのか、あまり考えようとはしません。どちらかと言えば、身体のどこに余分な抵抗があるのかを認識する事を重視しています。つまり、何が（What）よりもどこが（Where）です。
余分な抵抗は、様々な状況により引き起こされます。余分な抵抗を引き起こす要因をいくつか紹介します。
メカニカルストレス
メカニカルストレスとは、押すや引くなどの物理的な力が身体に加わる事で生じるストレスの事です。基本的には、圧縮ストレスと伸張ストレスに分けられます。例えば、両手でボールを挟んで押すと、そのボールに圧縮ストレスが生じます。両手でロープを引っ張ると、そのロープに伸張ストレスが生じます。
圧縮ストレスと伸張ストレスは、どちらのストレスが加えられても、その部位から反作用の力が生まれます。ニュートンの「作用・反作用の法則」です。この反作用の力が、余分な抵抗として現れます。メカニカルストレスは、余分な抵抗を引き起こす要因の１つです。
筋肉の緊張
コリや張りとして認識される筋肉の緊張も余分な抵抗を引き起こす要因です。ギターの弦や綱引き中のロープに張りがある様に、筋肉にもある程度の張りがあります。これを筋緊張と呼びます。
筋緊張は一定ではありません。だらっとしている時、動いている時、プレッシャーがかかっている時、筋緊張の程度は様々です。身体の一部の筋緊張が過度になると、余分な抵抗が生まれます。小さいサイズの服を着ると、パンパンに張って動きにくいですよね。それと同じです。過度な筋緊張は、余分な抵抗を引き起こす要因の１つです。
動きの制限
本来なら人の身体は、様々な部位が滑らかに動きます。しかし、様々な理由により、身体の一部がうまく動かなくなる事があります。この事を私は、「動きの制限」と呼びます。動きの制限があると、その部位から余分な抵抗が生じます。例えば、自転車のチェーンが錆びていると、チェーンから余分な抵抗が生じます。この様な現象が身体の中でも起こります。
動きの制限は少々厄介です。なぜなら、それが身体のどこに潜んでいるのか見つけにくいからです。動きの制限は、余分な抵抗を引き起こす要因の１つです。
本日のブログでは、余分な抵抗について紹介しました。余分な抵抗を引き起こす要因についてメカニカルストレス・過度な筋緊張・動きの制限の３つを紹介しました。これらの中で、私は動きの制限を認識する事を重視しています。なぜなら動きの制限は、メカニカルストレスや過度な筋緊張など、様々な問題を引き起こす要因になる事が多いからです。私がどの様にして動きの制限がある部位を認識しているのかは、少し先のブログで書く予定です。
次回のブログでは、「動きと力」をテーマに少し物理の話をする予定です。「物理は苦手・・」という方もいるかもしれません。可能な限り分かりやすく書くつもりです。それでは、また次回。
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