カテゴリー: ライオン運動

本日のブログから、具体的なエクササイズをご紹介します。３回にわたり、３つのエクササイズを紹介します。まずは以下の動画をご覧ください。 四つ這いの姿勢で、体幹を丸めたり伸ばしたりしながら、リズム良く身体を前後に動かします。…