カテゴリー: ライオン運動

本日のブログから、３回にわたり、身体の動きを良くするためのエクササイズをご紹介します。まずは、以下の動画をご覧下さい。 手と足と膝を地面につけ、リズム良く身体を前後に動かします。脊柱や骨盤を中心に、身体全体を滑らかに動か…