カテゴリー: 四股運動

前回のブログから、身体の動きを良くするための具体的なエクササイズをご紹介しています。本日は、２つ目のエクササイズをご紹介します。まずは以下の動画をご覧ください。 立位の姿勢で、足幅を肩幅よりやや広めにとります。手を膝のや…