カテゴリー: 振り子運動

本日のブログは、身体の動きを良くするエクササイズの最終回です。まずは以下の動画をご覧ください。 立位の姿勢で、足の幅を肩幅よりもわずかに広めにとります。膝を柔らかく曲げ伸ばしすると同時に、腕を軽く前後に揺らしましょう。上…