昨年はじめて実施した「身体の使い方ワークショップ」を、今年も開催することになりました。
このワークショップの目的は、
「人生の支えとなる身体の使い方を体得すること」です。
このワークショップでは、以下の４つの内容を体験していただきます。
1. 日常の姿勢や動作における身体の使い方
歩行や立ち上がり、調理、草むしりなど、日常の姿勢や動作に役立つ身体の使い方のコツをお伝えします。そして、いくつかの動作の中でそれらのコツを実践し、その時に生じる身体の変化を体感していただきます。
2. 他者との関わりにおける身体の使い方
私たちは様々な人との関わりの中で生活しています。ここでは、他者との関わりの中で、相手を威圧せず、それでいて自分らしく堂々といられる身体の使い方を紹介します。また、育児や介護など、他者の身体を動かす際に役立つコツもお伝えします。
3. エクササイズを実施する際の身体の使い方
個人差はありますが、私たちの身体は、生まれた頃にはとても滑らかに動きます。しかし、様々な要因の影響を受け、私たちの身体の動きは徐々に制限されます。身体の中に動きの制限があると、様々な問題が生じる可能性があります。
エクササイズを実施する際には、身体の中に潜む動きの制限を取り除くことが大切であると私は考えています。ここでは、動きの制限を取り除くためにはどのようにエクササイズを行えばいいかをお伝えします。
また、このセクションでは、参加者一人ひとりの身体の動きを私が評価します。そして、身体のどこにその人固有の動きの制限があるのかをお伝えします。
4. 優しいヨガで身体をゆるめよう！
このセクションは、NIKKO YOGAの小曽戸恵さんが担当します。身体への負担の少ない優しいヨガを行いながら、先ほどのセクションで認識した身体の動きの制限を取り除くことを体験していただきます。
前回参加された方の声
『「自分の体の外側からかかる力を上手く使う」いかに楽に体を動かすかが大切だということが理解できていれば、日常動作も業務も負担を減らせるなと思いました。』（女性）
『日常の身体のクセは誰にでもあると思います。その先にある不調にどうアプローチしていけば良いのかが、わかりやすく体感することができました。』（女性）
『歩き方ひとつとっても、意識してやるのとやらないのでは「楽さ」が違う。実際にやってみるのはとても良かったです。』（男性）
『たしかに人生を支える身体の使い方について教えていただいたという実感があります。もっと、ていねいに動くことを心がけたいと思います。』（女性）
このような声をいただきました。
以下、ワークショップの概要です。
日時
令和８年１０月４日（日曜日）
午前１０時から午後４時まで
場所
ミライト一条 サービス館 多世代交流室A
住所 栃木県宇都宮市一条１丁目４番１７号
講師
亘高史（理学療法士）
小曽戸恵（ヨガインストラクター）
参加費
８,０００円（お弁当付き）
定員
１０名
服装
動きやすい服装
持ち物
フェイスタオル、飲み物、筆記用具、ヨガマット（レンタル可、３００円）
申込み先
このワークショップへの参加を希望される方は、NIKKO YOGAの小曽戸恵さんまでお申込みください。申込み先はこちらです。
メッセージ
身体の使い方を変え、身体の動きを整えることは、その人の人生を変えることにつながると私は信じています。
このワークショップでは、あなたの人生の支えとなる身体の使い方をお伝えします。